南瓜绿豆百合粥
南瓜绿豆百合粥是用红米、粳米、糯米与南瓜、绿豆、百合搭配做出来的一道营养美味粥，丰富的食材当然营养也十分的丰富 ， 吃了对身体非常的好 。并且熬出来的粥软糯滑口、味道清香带甜非常的好喝，早餐的时候来一碗南瓜绿豆百合粥是美味又营养，下面就来为大家详细介绍这道南瓜绿豆百合粥的做法技巧 。
南瓜绿豆百合粥的做法教程：
1.取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水 。
2.将南瓜切成小块 。也放入高压锅内胆中 。设置加压10分钟 。
3.解压后，将百合放入 。盖上锅盖，再次加压5分钟 。
4.解压后就可食用了 。
成品图：
南瓜绿豆百合粥的美味小窍门：
1.百合最好最后放，不然就煮的太烂 。
2.体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆 。
3.没有高压锅的朋友也可以用锅或者电饭煲煮，只是煮的时间要长一点 。
南瓜绿豆百合粥的营养价值：
1、南瓜性味温甘，有补中益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，并有利尿、美容、防止胃炎、胃溃疡、壮骨强筋等作用 。
2、绿豆性味甘凉，有清热解毒 ， 清暑益气、止渴利尿之功效 ， 不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义 。
【南瓜绿豆百合粥】3、百合甘凉清润 ， 可清心安神、美容养颜、清热凉血、润燥止咳 。缓解心烦口渴、虚烦不安 。
4、糯米营养丰富 ， 为温补强壮食品，具有补中益气 ， 健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 。
以上就是南瓜绿豆百合粥的做法过程了，这道粥虽然取材丰富，做起来其实也不难，按照上面的步骤就可以做出来了，有兴趣的朋友快动手试试吧 。