今年伏天时间较长 ， 中伏有20天，从7月26日到8月14日 。现在正是中伏末，许多人为了应对高温 ， 就喜欢吃些寒凉食物 。
不过，现在已经立秋，建议大家最好少吃寒性食物 ， 对身体不好 。若想平安过完夏天 ， 不妨常饮“4种茶”，比吃寒性食物更健康 。
建议忌口3种“寒物”：1、柿子
柿子属于寒性食物，有些人非常喜欢，一次就能吃好几个，但这种食物会影响身体对营养成分的吸收，可能会让身体产生不适 。因此，为了身体着想，吃的时候一定不能过量 。
2、西红柿
西红柿食用方式多，非常受人们欢迎 。不过，因为西红柿也属于寒性食物，所以尽量避免生吃 。可以炒熟了再吃 。
3、雪糕
天气热的时候，大家都喜欢吃雪糕，但现在已经立秋，雪糕长期放在冰箱里，积累了很多寒气，吃多了会引起不适，建议少吃 。
常饮4茶：
1、五盖山米茶五盖山米茶，种植于五盖山，这里有5个山峰伫立，常年被盖，因此才叫五盖山 。这里山多且雄伟 ， 绿色植物多，溪流潺潺流过，都是茶树喜爱的条件，因此也造就了茶叶的高品质 。
而且，这里的茶叶在明代就是贡品茶了 ， 品质有信赖 。它外观纤细，茶叶看起来很小，颜色为碧绿色 。外观有细小茸毛 。
将其冲泡后 ， 茶汤颜色鲜绿，澄澈无杂质，一眼可以看到底 ， 茶味醇香浓郁，口感回甘 。我们若能经常喝 ， 既可以让身体不缺水分，同时也能补充到额外的有用成分，不妨常饮 。
2、青驰菊虽然已经到了立秋，但空气仍然一如既往地干燥 ， 我们经常口干舌燥，此时为了改善我们这种情况，最好经常补水 ， 不过，一方面许多人可能不喜欢白开水的味道，另一方面白开水也不如菊花茶营养高 。
因此，大家此时不如多喝些菊花茶，营养成分高，又能降热去火 ， 而青驰菊，又是菊花茶中更让人放心的一种，经常喝些有很多好处 。
青驰菊的产地在开封地区 ， 因为卓越的地理位置和气候特征，所以价值极高，在菊花茶中颇受赞扬 。这里温度适宜 ， 一年四季光照足，降雨适量，可以让茶树吸收充足的养分 。
生长环境优越的青驰菊，颜色金黄，外观整齐 ， 花朵大，积累的营养成分也充足 。而且，青驰菊在采摘时也十分用心，都是人力采摘，挑选中整齐均匀、外观美丽的花朵 ， 统一晾干后加工，制成方便保存的菊花茶 。
嘴唇干的时候，大家不妨泡些菊花茶来喝 ， 可以润口 。泡好的茶汤淡黄剔透，饮后唇齿留香，让人回味 。
3、祺牧金桔百香果茶口干时 ， 若不喜欢没有味道的水，可以用其它饮品来代替 。现在处于夏季，许多水果非常新鲜，水果茶是我们很好的选择 。
平常，我们可以多喝些水果茶 ， 比如百香果茶，百香果是优质水果，其中有多种极富营养的物质，饮用价值高，可以让身体获取这些营养成分 。
不过 ， 自己动手制作百香果茶，过程复杂 ， 而且不好成功，每次临时切割水果也很不方便，因此建议大家可以选择成品，比如祺牧金桔百香果茶，它不仅含有百香果，里边还有金桔成分，营养加倍 。
在挑选原料时，都是挑选新鲜的水果，然后用机器均匀切开，再利用优越的冻干技术，大大延长了水果的保存时间 。平时若是经常饮用，我们也不愁缺水，同时身体会得到更多的营养，也能更加健康 。
4、九华毛峰这种茶位于盆地地区，土壤肥沃，降雨量充足 ， 一天内温差较大，满足了茶树的生长条件，因此才生长得这么好，是安徽名茶的一员 。
九华毛峰是绿茶之一，外形较嫩，外观白毫多，颜色鲜明翠绿，将其冲泡开后，茶汤颜色不仅呈绿色，还会有些许黄色，清澈透亮，味道甘甜 。
【中伏末，建议大家：饮食先忌“寒”，常饮“4茶”，舒坦过完夏天】在冲泡时，我们也要讲究绿茶的经典泡法，水温不可太高 ， 绿茶未经发酵，虽然营养价值加高，但过高的水温也会使其营养损坏 。