转眼间 ， 我们就迎来了8月 。翻开日历一看 ， 8月7日就是立秋了 ， 但入秋后并不代表着酷热的天气戛然而止，因为立秋后还有伏末的存在 ， 也就是“秋老虎”的威力 。此时的气候像娃娃的脸一样多变，它时而烈日炎炎，时而狂风骤雨 ， 一直让人摸不着头脑 。
进入8月后，白天温度高，夜间温度低，就形成了一个强有力的温差，此时在消暑的工作上我们可不能大意 。俗话说得好“民以食为天”，进入8月后，建议大家少吃寒冷的食物，多吃这2道应季的“便宜菜”，饮“3茶”，滋味丰富，营养满满，人人都能食的起 。
2道“便宜菜”1、红薯叶
红薯浑身都是宝，叶子也不例外 。每年到8月份的时候，都是红薯叶长势最好的时候 ， 此时把叶子掐掉 ， 用来清炒或者烙个菜饼口感都十分鲜美 。而且最重要的是，红薯叶不仅价格亲民，而且里面的营养物质也是极为丰富的，进入8月后，与其吃再多的大鱼大肉，都不如3块钱一大把的红薯叶来的实在 。
2、莲藕
莲藕，被誉为水中珍宝，历来都是大家餐桌上常见的一道食物 。它可以炒，可以蒸 ， 也可以凉拌或者煨汤，口感都很是清脆爽口 。在这个中伏“撞上”立秋的季节，隔三差五用3块钱一个的莲藕做顿佳肴，不仅能满足自己的味蕾，同时还能消暑，补营养，简直是一举两得的美差事 。
饮“3茶”1、青驰菊茶
近期的温度时常攀升到40度，气候炎热不说 ， 空气也是干燥得厉害 。此时，对于经常饮茶的茶客而言，早就把手中的冰镇饮料、啤酒换成了一杯滋味爽口的菊花茶了 。菊花茶作为传统的花草茶，其中含有诸多营养物质，当下喝上一杯对身体益处多多 。
但大家知道吗？不同大小、颜色的菊花适宜饮用的季节也有所不同 。而在当下最适合一杯消暑又下火的青驰菊了 。青驰菊生长在黄河中下游的开封地区，因当地有着适宜的温度，冲泡的水源 ， 使得生长出来的菊花富含了天然的菊香以及20多种对人体有益的活性成分 。而且经过茶农的用心加工，制成的青驰菊各个都是颜色金黄、朵型肥硕的 。
想喝的时候，取1朵菊花加入90度温开水即可冲泡一整杯 。泡好的茶汤细细品尝一口滋味鲜醇，口感香甜，简直太妙了 。
2、乌龙茶
对于第一次接触茶叶的朋友而言，可以选择喝乌龙茶 。乌龙茶又称之为青茶 ， 属于半发酵茶，与其他茶不同的是，它既有绿茶的清香和天然的花香，同时又含有红茶的醇厚，这不温不寒的乌龙茶，应对着不冷不热的8月，简直太匹配了 。
乌龙茶的品种有很多如：铁观音、武夷岩茶、凤凰水仙，东方美人等 。每一款乌龙茶都有其独特之处 ， 大家可以根据自己的口味和喜好进行选择，这里小编就不为大家推荐了 。
3、柠檬水
天气炎热易出汗，要多喝水；气候干，也要多喝水 。那对于不爱喝水，只爱喝碳酸饮料的朋友来说，不妨喝上一杯酸酸甜甜的柠檬水吧 。它不仅滋味好，而且里面还有丰富的维生素C,在当下饮用对身体颇有益处 。
自己用鲜果制作柠檬水 ， 不仅口感酸涩，而且剩余的果肉也不利于储存 。那不如尝尝“华中医”柠檬片吧！在经过FD技术后的华中医柠檬片，不仅能锁住其中的营养元素，同时还能减少柠檬中的酸性物质 。
【进入8月，建议常吃2道“便宜菜”，饮“3茶”，活力十足身体佳】当你口干或者不想吃饭时 ， 都可以取3片干柠檬片加入温开水冲泡饮用，泡好的茶汤酸甜适中 ， 十分好喝 。若想喝冰镇的，还可以加点冰块儿，那滋味别提多舒服了 。