今日立秋，立秋是二十四节气中的第十三个节气，秋季的第一个节气 ， 立秋是一个标志性的季节 ， 从这一天开始，阴阳开始转变，阳气收敛，阴气上涨，在自然界中 ， 万物开始从繁荣走向萧索 ， 并逐渐凋零 。
当然，这个过程要循序渐进，眼下虽然立秋 ， 但还要热一段时间，此时正值中伏，还有一个末伏没有到来，“秋老虎”蓄势待发，仍然要提防暑气入侵，不可松懈 。
立秋十八盆 ， 河中断澡人立秋过后，温度逐渐开始走下坡路，虽然不会马上变冷，但随着节气的变化，一早一晚的温度 ， 会越来越低，尤其是几场秋雨过后，温度会下降得更快 。
过去的古人，洗澡都用澡盆，一般在院中进行，此时虽然立秋，但丝毫不影响洗澡，当洗过十八次之后 ， “立秋”十八盆，温度就不适合了，水凉发冷 ， 需要挪到室内 。
而“河中断澡人”，则更好理解了，立秋十八天以后，随着温度的降低，一早一晚，水温会寒凉，虽然不到透骨的地步 ， 但也凉意正浓，立秋十八天以后，就不适合室外洗澡 ， 下河游泳了 。
立秋不是秋，天凉白露后立秋以后，还有一个末伏 ， 俗称“秋老虎”，末伏会持续10天，未来半个月依旧炎热，节气虽然立秋了，但大自然的状态，依然没有转变过来，没有秋天的凉爽，该热的依旧炎热，秋燥、中暑时有发生，只是到了晚上，偶尔会有一些凉风吹来 。
如何判断正式进入了秋天，可以测量温度，连续五日低于22度，就表示彻底进入秋天了，“天凉白露后”，白露是秋天的第三个节气，到了白露以后，才算在真正进入了秋天 ， 大概还有30天的时间 。
天气由热变冷，是一个循序渐进的过程 ， 通过古人的俗语，我们可以了解到，立秋以后，还要热18天左右的时间，18天以后，天气开始逐渐变凉爽，再经过12天以后，来到白露节气，天气才算真正的凉爽，也可以理解为，立秋以后，还要热一个人的时间 。
立秋以后，“秋老虎”依然肆虐，整个自然界是一个循序渐进的过程，不可能突然变冷，大家还记得春暖花开的时候吗？天气由冷变热，也是一步一个脚印开始的 。
立秋以后，要预防秋燥，多吃润燥生津、多汁养阴的食物，例如百合、山药、银耳、雪梨、冬瓜等等 ， 少吃辛辣、油腻、煎炸的食物 。
“啃秋”民间有立秋“啃西瓜”的习俗，俗称“啃秋”，主要就是吃西瓜，以防秋燥 ， 久之形成习俗，古语中有记载：“立秋前一日 ， 食西瓜，谓之啃秋” ， 老少皆宜，记住要吃常温西瓜， 不可冷冻冷藏 。
除了“啃秋”以外，还要“贴秋膘” ， 适当增加大鱼大肉的频率，进行营养滋补，人们评判健康的标准，往往以胖瘦决定，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘” 。
【今日立秋，立秋后还热多久？看看老祖宗留下来的谚语，您就明白了】禁止抄袭，我是食味菜谱 ， 热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法 ， 关注我每天学习做菜，总会给你惊喜 。