六月中旬往后，算是正是进入“苦夏”了，为什么这样说呢？因为这个时候气温是一年当中最高的一段时间 。相信最近大家也感受到了，各地的气温都在不停地飙升，很多地方都突破了40度的高温 。
酷暑难耐，就很容易出现身体乏累，精神不振的情况 ， 因此，解暑提神就是酷热夏季最重要的事情 。那这个时候来一杯清凉的茶饮就最合适不过了 。
老人常说一句话：“伏天喝3茶，清凉过暑夏”，为什么会有这样的说法呢，又到底是哪3茶呢 ， 今天就来给大家解惑，早知道早受益 。
为什么夏天要多喝茶？
（1）茶叶是不含添加剂的天然饮料
茶叶是最绿色的饮品之一 ， 也是比较理想的天然饮料；而且茶叶所呈现出来的色、香、味都是由茶叶本身机理所形成，制作的过程中不会加入任何添加剂 。相比于那些为了增色增味而选择水里添加各种添加剂的碳酸饮料，茶叶喝起来更放心 。
（2）饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
盛夏酷暑之际 ， 饮茶的降温止渴效果远远胜过一些冰凉饮料 。这是因为茶叶含有多种有机物，在炎热的夏季，能够有效地调节人体的体温，使其达到降温的效果 。同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂 ， 它们在挥发过程中也能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量 。所以在双重作用下，饮茶的解暑效果是最显著的 。
而且茶汤滋味特别好，还有生津止渴的效果 。所以在夏季喝茶 ， 能够一举多得 。
（3）饮茶可以补充水分
夏天，气温升高 ， 人体毛孔打开，大家流汗就会较多 。长时间下来，就会容易出现脱水的情况 。这个时候适当的饮茶 ， 不仅能够解暑，还能给人体提供足够的水分，而且喝茶还能给人体提供多种微量元素 ， 所以夏季喝茶好处多多 。
那么老人说得“常饮3茶”，到底是哪3茶呢？
【老人常讲“伏天喝3茶，清凉过暑夏”到底是哪3茶？弄懂了再喝】1、乌龙茶
乌龙茶的香气比较浓郁，对于人体提升精力有很好的帮助，平时没事的时候可以多喝点乌龙茶 ， 这样有助于提神 。
黄金桂
这是一款产自福建省的乌龙茶，属于茶中极品 ， 在当地也被称为黄旦茶 。
这款茶在现有乌龙茶品种中属发芽最早的一种，茶叶的成品 ， 香气非常高锐，所以在产区被称为"清明茶""透天香"，有"一早二奇"之美誉 。
该茶条索紧细卷曲，色泽金黄有光泽，内质香气高扬悠长，雅韵奇特，似桂花、栀子花、梨花香等混合香气 ， 层层递进，非常好闻；滋味清醇鲜爽；汤色金黄明亮，叶底黄绿色，红边尚鲜红，柔软明亮 。饮后齿颊留香，冲泡多次叶底仍有余香 。
2、绿茶
绿茶的茶性偏凉，本就很适合在夏天的时候喝，而且绿茶能够很快地消暑止渴，是夏季消暑必备的茶饮之一 。
凤鸣毛尖
这是一款采自明前的毛尖绿茶，主产地在四川省宜宾市筠连县，是四川十大名茶之一 。这款茶凭借上乘的品质，收获了许多忠实的茶客 。关键是这款茶的价格很亲民，不足百元 ， 是一款真正的良心好茶 。
因茶园坐落在海拔800米以上的高山上，所以茶叶也具备高山茶的所有优秀品质；不仅茶香悠扬，而且相较于平原茶，营养物质高出一倍 。茶树在山上吸收日月精华，生长出来的茶叶，芽叶肥厚多汁 。
加之，这款茶是由业界泰斗文胜全老先生创制的，采用的还是国家非物质文化遗产技艺，所以该茶的相较于其他绿茶，香气更清新高扬，滋味更爽口滋润 。
该茶的外形细长，茶骨厚实，条索紧结，茶叶颜色呈现墨绿色，茶毫明显，凑近能闻见芬芳的花香 。经过冲泡，茶香更加浓郁，绵密的板栗香，闻之便让人垂涎欲滴；喝上一口，先有微苦，随后鲜爽的滋味便萦绕舌尖，喝下去，茶汤丝滑如绸，如清泉般清冽，在闷热的夏天喝上一杯，顿感凉爽！
3、花茶
花茶比较清新自然，能够让人在夏天平心静气；而且花茶的香气高扬，多喝可以清热降火 。
福建茉莉花茶
这款茶，选用的是优质的烘青绿茶，是用茉莉花熏制而成的，所以茶叶中会有茉莉的花香 。
它主要产于福建省福州市及闽东北地区 。这款茶的历史悠久，早在16世纪即有制作此茶的记载，还销往东南亚各国 。
只要是喝过茶的人都知道，花茶比较清新，很解腻，口感很好，尤其是在夏天的时候，喝上一杯茉莉花茶，顿时感觉非常清爽 。
该茶的外形秀美，肥硕紧结，锋毫显露，茶香氤氲，悠长持久，经过热水的冲泡，汤色黄绿明亮，清澈干净，轻轻喝一口，滋味鲜爽，甘醇可口，叶底匀嫩晶绿，经久耐泡 。