“黄梅时节家家雨 ， 青草池塘处处蛙”，伴随着阵阵的蛙声，我们即将进入今年最热的一个阶段——夏至 。夏至它不仅仅是二十四节气中的第十个节气，同时也是我国的一个重要传统节日 。
夏至过后，温度会持续升高，降雨也会明显 ， 此时我们应该多注意防护，勤带雨伞，做好防晒，防止中暑 。那么，从健康的角度来说，为了应对难熬的苦夏，夏至已至 ， 建议大家：“喝4水、忌2事” ， 应季而饮，顺利入伏 。
1、不洗冷水澡
酷暑时节，很多人大汗淋漓回到家，第一件事就是冲个冷水澡，这个做法其实是不值得提倡的 。冷水澡虽然能在短时间内起到降温的效果，但冷水接触到皮肤后 ， 会使散热过程受阻，进而增加身体负担 。
2、冰镇食物
夏至后，温度逐渐升高，大家都喜欢通过吃冰糕、喝冷饮的方式来达到消暑补水的目的 。这些食物虽然口感好，降温效果快 ， 但若是长期如此，难免会给身体带来不适 。
【喝4水】
俗话说得好“夏至一杯茶，清凉一整夏” 。茶作为我国的传统瑰宝，一直是以绿色、天然、健康而闻名于世的 。特别是在酷暑时节，每天喝上一杯茶不仅能补充人体所流失的水分 ， 同时还能供给诸多营养 。那夏至后最适合饮用什么茶呢？今天小编为大家总结了4款应季茶，快看看有没有你爱喝的 。
1、绿茶一说到夏天，很多人想到的就是吃西瓜 。但对于爱茶的人来说，在夏天，绿茶的重要性并不亚于西瓜 。这是因为夏季出汗多，水分流失也快，若是能顺应节气地喝上一杯清凉可口的绿茶，可谓是身体和心情的双重放松 。
绿茶作为我国的主要茶类之一 ， 是通过杀青、整形以及烘干等工序加工而成的，成品的绿茶不仅色泽翠绿，而且还保留了诸多天然物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素等 。日常饮用时若想使绿茶的口感和营养元素发挥到最大值 ， 最好是用85-95度之间的温水来闷泡 。
【夏至已至，建议大家：“喝4水、忌2事”，应季而饮，顺利入伏】
2、青驰菊“夏饮茶，身体佳”，这里的茶指的就是菊花茶 。众所周知 ， 菊花茶味甘，性微凉，常喝不仅能抚平体内的火气，同时还能增强我们的活力 。我国作为菊花的发源地，栽培了众多菊花，但你若是问哪款菊花品质最佳 ， 口感最好，那自然是非青驰菊莫属了 。
作为北宋时期的贡品，青驰菊坚持通过传统工艺和现代技术相结合的方式来加工菊花，成品的菊花不仅硕大美观、花瓣紧致，而且其中所含有的菊甙、维生素、类黄酮等含量也是极高的 。日常饮用时取1朵菊花，加入90度的沸水闷泡5分钟 ， 待茶汤温度降低时小口慢饮，清香的口感令人回味无穷 。
3、生姜红糖茶生姜对于我们来说是一种比较常见的食材了，它不仅可以用来烹饪菜品，也可以用来泡水或者煮茶饮用 。细细留心不难发现，在炎炎夏季，冷饮成为了众多朋友的手中宝，它虽然能解一时凉爽，但是对身体并没有好处 。
此时倒不如煮上一杯口感丰富的生姜红糖茶来安稳度夏 。
生姜红糖茶做起来十分简单 ， 首先将生姜去皮，切丁放入破壁机中打碎，其次，过滤取出姜汁，最后 ， 把姜汁和红糖混合煮沸即可 。煮好的生姜茶最好是趁热饮用，口感会更佳 。
4、“华中医”柠檬片在健康与美丽并存的时代，越来越多人喜欢喝柠檬茶了 。大家喜欢喝不单单是因为它有着独特的口感 ， 更重要的是其中所含有的营养物质，对我们来说有诸多益处 。尤其是在夏季 ， 若是能喝上一杯柠檬茶，可谓是消暑养颜两不误 。
经常喝柠檬水的朋友都知道，外面的果茶不仅价格贵 ， 而且含糖量也是很高的 。那为什么不尝试一下冻干柠檬片呢？市面上现有的冻干柠檬片种类丰富，品质不一 ， 在这里为大家推荐“华中医”柠檬片，它优选个头饱满、色泽金黄的柠檬为主原料 ， 然后经过切片、除杂、烘干、冷冻等工艺制成 。
成品的柠檬片不仅干燥不宜碎，而且还含有诸多的维生素C,日常饮用时随泡随喝，干净卫生、非常方便 。