夏至是二十四节气中的第十个节气，此时太阳黄经已达90度，夏至这一天，太阳直射面的位置，到达了地球最北端，几乎直射北回归线，这一天阳气极盛，但是气温并不是最高，夏至是太阳北行的转折点 ， 从这一天开始 ， 太阳将开始走“回头路”，从北回归线向南移动，北半球各地的白昼时间，达到了全年最长 ， 同时夜空也将变得繁星点点 。
夏至以后，大自然巧妙地发生了变化，包括气候、温度、饮食等，应该做到顺食而生，到了什么季节，就吃什么季节的食物 。
夏至也称“夏至节” ， 古人对于夏至十分看重，还会举行一定的祭拜仪式，除此之外，“夏至之日开始 ， 百官放假三天”，纷纷回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑 。
明日是夏至，这5件事情有必要了解一下，延续传统习俗，顺利入夏 。
一、雷雨梅雨增多夏至以后的天气，就真的是小孩脸蛋了，“说变就变”，早晨晴空万里，中午艳阳高照，下午有可能就是一场雷阵雨，夏至以后，大部分地区的气温，普遍升高，地面受热，水分蒸发迅速，易形成雷阵雨 ， 该雨来得快、走得快，只集中在某一地区，可能马路对面就不下雨 ， 降雨范围小 。
雷阵雨虽然造不成伤害，但该防还得防，避免淋湿受凉 ， 导致感冒 ， 夏至以后，还是南方一带的“梅雨”季节，空气非常潮湿，蚊虫滋养，器物发霉，人体也觉得不舒服，尤其是晾晒的衣服、粮食，很容易长斑点，更应注意饮食习惯 ， 包括饮水和生冷食品 。
二、高温桑拿开始夏至过后 ， 意味着正式进入大热天 ， 人们喜欢开玩笑地说，这是“桑拿天”，好像每天都在蒸桑拿，尤其是北方地区，气温达到了40度，之后天气会越来越热，应做好一系列的防护措施，避免中暑、晒伤、晕厥 。
民间有“夏至不过，天气不热”的说法，古人对付热天气很有经验 ， 饮用酸梅汤、绿豆汤、凉茶等，来达到降温消暑的目的，现在室内都有空调风扇，从事室外工作的朋友 ， 应该注意补充水分 ， 不吃饭也要喝水 。
三、夏至南北要吃面“冬至饺子夏至面”，冬至有吃饺子的传统，夏至则要吃面条，顺应时节变化，新麦已经收割完毕，是时候回报大家了 ， 把新磨的面粉揉成团，做成手擀面或捞面，浇入肉卤 ， 配上菜码，搅拌均匀，即可开吃 ， 鲜香开胃，营养丰富，北京人夏至这一天讲究吃面 ， 尤其是凉面，清凉舒适，大受欢迎 。
“吃过夏至面，一天短一线”，夏至是太阳的转折点，从这一天开始 ， 太阳将会走“回头路”，每天都有明显变化，直到越来越冷 。
四、调整作息规律由于受到高温影响 ， 人们身体明显感觉疲乏燥热，心悸气短，影响最大的是食欲 ， 长期没有胃口，人是顺食而生 的高级动物，到了什么季节 ， 就应该吃什么季节的食物，别总大鱼大肉了，夏季饮食宜清淡 ， 最好多吃点“苦”，如苦瓜、香菜等，苹果、葡萄、木瓜、枇杷也是一种不错的选择 。
关于作息方面 ， 宜晚睡早起，午休一定要进行，一来可以躲避炎热，二来可以恢复疲劳之感，一定要养成午睡的好习惯 ， 尤其是老人和孩子，下午精神头足，学习更有劲儿，时间为半小时左右，不要太久 。
五、不要贪凉不贪凉总共可分为三个方面，第一吹空调 ， 夜间温度不要调太低，风不宜送过大，，第二洗凉水澡 ， 太凉了不好，第三吃冷饮，可以适当的食用 ， 但一定不要过度 。
多到空气清新的地方 ， 进行适当地进行锻炼，衣服宽松一些最好，夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺，切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，顺应时节变化，健康入夏 。
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