5月5号，还有两天的时间就是立夏节气了，立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，古人在立夏这一天，会举行迎夏仪式，立夏阳气渐长，雷雨增多，光照充足，大部分农作物都进入了旺盛期 ， “万物至此皆长大，故名立夏也” 。
在春夏交替期间，除了天气温度变化，身体也会受到一定的影响，新陈代谢增快，烦躁不安，倦怠懒散等 ， 除了合理安排作息时间，还应注意养生保健，饮食宜清淡 ， 不要大鱼大肉，可以吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，还能起到强心的作用 。
立夏将至，春夏交替期间 ， “牢记3吃4不做”，随节气变化顺利入夏
一、立夏蛋不知大家有没有听过 ， “吃了立夏蛋，夏天不“疰夏”，所谓“疰夏” ， 就是受暑气所致，老年人或孩子 ， 容易产生食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚，冬天刚上了点肉 ， 夏天就又瘦下去了，皮包骨头，还黑黝黝的，这都是“疰夏”的表现，也是夏季的常见病症 。
古人认为鸡蛋是一种滋补圣品 ， 用来预防“疰夏”最合适不过了，鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 8种身体必备的卵磷脂，矿物质以及微量元素 ， 进入身体之后，极易被身体吸收 ， 吸收率可达到百分之九十八 。
立夏蛋，作为一种节令习俗美食，越来越被人认可，还有一种说法是，“立夏吃了蛋，力气大一万”，立夏蛋还可以作为孩子们之间的乐趣，把鸡蛋装入网兜中，俗称“斗蛋游戏” ， 比一比谁的蛋壳硬，输了的要吃掉鸡蛋 ， 把吃和玩结合到一起，最后胜利的被称为“蛋王”，“立夏胸挂蛋 ， 小人疰夏难” 。
二、树三鲜何为“树三鲜”呢？其实定义很广，就拿蔬菜来说 ， 原来吃的是大棚蔬菜，现在气候温度合适了，大家都吃露天蔬菜，第一茬的最鲜，咱们今天要说的“树三鲜”指的是水果 。
①、枇杷
五月天，枇杷甜，立夏过后吃枇杷，尝鲜正当时，立夏前后，正是枇杷成熟的季节，在春夏交替之间，水果较少，枇杷属于比较稀有的水果，柔软多汁 ， 风味鲜美，在初夏之际 ， 其它鲜果都属于淡季，枇杷在市场上大受欢迎 ， 黄岩枇杷尤为出名 。
②、樱桃
立夏吃樱桃，樱桃是立夏节气时节的应季水果，亮如玛瑙，玲珑可爱 ， 脆嫩多汁，红红火火 ， 还能讨一个好彩头，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子等，还要多出好几倍，常见的有平度樱桃、诸暨樱桃、莱阳樱桃等 。
③、杏子
立夏又是杏子城市的季节，肥厚多汁，甜酸适度，着色鲜艳，常见的有北京水晶杏，永济红梅杏，青岛少山红杏等品种 。
在超市买不到“树三鲜”，也可以通过网购生鲜，现在快递方便了，价格也不是很贵，尝一尝天南海北的水果，尝鲜饱口福 。
三、立夏饭在江南一带，每年的立夏节气，都有吃立夏饭的习俗 ， 用咸肉、豌豆、笋丁、糯米、香菇等食材，制作而成，立夏饭又叫五色饭，立夏吃五色饭 ， 可以保佑五谷丰登，还有一年到头身体健康的寓意 。
吃完立夏饭，基本就预示着进入农忙季节，这一天一定要好好补补 ， 也是多年传下来的老传统，一碗五色立夏饭，开启夏日的美好时光，老话说“千补万补，不及立夏一补”，鲜香美味的立夏饭，您值得拥有 。
四不做①、不吃过于油腻的食物，立夏过后 ， 则正式进入夏天，饮食习惯也应该进行调整，应该选择富含纤维素、维生素、易消化的食物为主，大鱼大肉、辛辣高油的食物，应该少吃或者不吃 。
②、不吃过于寒凉的食物，天气一升温，很多人就觉得应该吃凉食，冰柜、雪糕、冰淇淋、凉啤酒，往家里疯狂地买，如此做法会伤害身体 ， 刚入夏身体还没习惯，马上吃寒凉食物，可能会导致不适，同时也不要洗凉水澡 。
③、不准做门槛，老一辈人很有讲究，立夏这一天，如果做了门槛，整个夏季就会精神萎靡 ， 疲倦劳累，现在很多人都住进了楼房 ， 也翻盖了老房子，很少再有门槛了 。
④、不要让孩子掉床，也是老一辈的说法，据说孩子在五月份期间，摔下床之后，容易“生赖”，就是闹毛?。秤徽瘢?至今农村仍有“孩子五月掉床生赖”的说法，不可不防 。
立夏将至，春夏交替期间，让我们一起延续传统 ， 合理饮食，保持健康运动，合理安排作息，健健康康 ， 顺顺利利 ， 进入夏天 。
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