去年的猪肉价格只需9块钱一斤，现在涨价要20一斤，紧接着还有牛肉、羊肉，价格最低都要30多元，对于“穷人”来说 ， 一天的工资也就买几斤肉 ， 和20年前的劳动力一样，非常廉价，物价飞涨 ， 工资还是一成不变，很多人纷纷表示，以后连猪肉都吃不起了，现在是冬季，俗话说“冬季滋补，开春打虎”，虽然是滋补，但也不是盲补，要结合当季的食材来进行，身体是顺食而生的，什么季节吃什么东西 ， 都是有规定的，牛羊肉一个月吃两次，中间空缺的这段时间，我们可以用其他肉代替，面对困难 ， 办法总是有的，今天就来分享一下我家的御寒大菜，15块钱炖一锅，营养丰富，滋味十足 。
路过菜市场的时候，看到旁边有卖腊鸭腿的，价格还不贵，顺带买几根白萝卜，白萝卜也是当季最受欢迎的蔬菜之一，对消化很有好处，把腊肉和萝卜炖在一起 ， 萝卜吸收了腊鸭的咸香，再加上它本来的甜味 ， 咸香清甜，极致开胃 ， 除了能解馋以外，还是很好的滋补效果 ， 鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，十分美味，鸭肉的脂肪最健康，也易于消化 。
这个季节很适合制作各种腊味食品 ， 腊鸡、腊鸭、腊肉、腊肠，风干半个月即可食用，如果你图省事，也可以购买现成的，都是新鲜的，没有陈货，如果你囊中羞涩 ， 不妨学一学我的做法，腊鸭腿炖萝卜，既滋补又解馋，热乎乎的暖身体 ， 家人都喜欢 。
腊鸭腿炖萝卜食材：腊鸭腿、料酒、生抽
调味：食盐
1、准备一只腊鸭腿，切成肉块，起锅烧水，下入腊鸭腿，开锅沸腾2-3分钟捞出 ， 控干多余的水分，装盘备用 。
2、如果家里人多，就多准备几只鸭腿，大家有兴趣可以去市场看看，真的非常便宜，切点葱姜作炝锅用，吃辣的再来点小米椒 。
3、起锅烧油 ， 等油温6成热，下入姜蒜、小米椒 ， 下锅翻炒几下，爆出香味 。
4、紧接着倒入腊鸭腿 ， 继续翻炒，大约30秒钟以后，倒入2勺料酒，1勺生抽，继续翻炒一会 。
5、白萝卜提前洗净切块，倒入锅中，接着倒入开水，水要没过肉和萝卜，大火烧开转小火，盖上锅盖，小火焖煮20分钟 。
6、等时间到了，开锅加点盐入味 ， 腊肉本身就有咸味，而且汤汁不宜过咸 ， 鸭肉和萝卜一起炖，汤汁鲜美，肉有嚼劲，营养又解馋 。
萝卜是当季食材，很适合炖着吃，腊鸭腿就是最好的搭配，物美价廉，普通人都消费得起，十来块钱炖一锅，如果觉得不过瘾的话，还可以加一些五花肉，把炖煮时间延长到40分钟 。
技巧总结1、腊鸭先切成小段，再进行焯水，大火沸腾2分钟即可捞出 。
2、腊鸭本身就有盐分，炖煮的萝卜汤不宜太咸，先尝滋补再放盐 。
【年底肉类都在涨价，就它被忽略了，鲜香美味，15块钱能炖一大锅】禁止抄袭，我是食味菜谱 ， 热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法 ， 关注我每天学习做菜，总会给你惊喜 。