一清二白小葱拌豆腐

一清二白小葱拌豆腐是很普通的一款家常小菜,制作时一定要卤水豆腐味道才更香,今天做法中我们把豆腐在锅中蒸了5分钟,是为了去除豆腥味,想省事这一步可以不要,做这道菜香油是少不了的,鸡精大家看到添加即可 , 有提鲜的作用 。
一清二白小葱拌豆腐特点:色泽素雅淡洁,清香飘逸,鲜嫩爽口 。

一清二白小葱拌豆腐的做法:

1、准备好豆腐和小香葱 。
2、小香葱洗净 , 切成碎末备用 。
一清二白小葱拌豆腐

3、把豆腐切成大片 。
一清二白小葱拌豆腐

4、上蒸锅蒸制5分钟 。想省事此步可以省略 。
一清二白小葱拌豆腐

【一清二白小葱拌豆腐】5、把稍凉的豆腐用勺子压碎 。
一清二白小葱拌豆腐

6、淋入香油 。和切好的葱末 。搅拌均匀装盘即可 。
一清二白小葱拌豆腐

成品图:
一清二白小葱拌豆腐

一清二白小葱拌豆腐制作技巧:

豆腐要蒸制一下,可以去掉豆腥味还能消灭细菌 。
豆腐的营养价值:
豆腐的营养价值很高,它含有人体所需要的多种营养成分 。豆腐蛋白质中含有人体自己所不能合成的8种必需氨基酸,其人体消化率可达92%-96%,是一种既富于营养又易于消化的食品 。
很多人都说小葱拌豆腐搭配不好 , 是有毒的食物搭配 。之所以这样说 , 理由是豆腐中的钙与葱中的草酸 , 会结合成白色沉淀物——草酸钙,造成人体对钙的吸收困难 。
但是我们仔细想想 , 如果不和豆腐一起吃,小葱中的草酸不是会被人体直接吸收吗?吸收后难道不可能在体内和钙结合形成结石吗?浪费一点豆腐中的钙,总比增大患结石的风险强得多 。再说,大部分蔬菜中都含有草酸,而小葱中所含的草酸数量有限,对豆腐中的钙根本不会构成很大的影响 。

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