瘦身菜 鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包是一款春季必备的瘦身菜，制作时沙拉食材选择上做到荤素搭配这样营养才够均衡 ， 而且新鲜的蔬菜以颜色各异为主 ， 这样做出不沙拉色泽更加漂亮 。
转眼武汉的气温就上了二十度 ， 一下子进入春季，又到了女人减肥的黄金时代，拥有一个美好的身材 ， 对于姊妹们来说，实在是太重要了 。这种减肥食谱又提上日程，当然这里面少不了瘦身沙拉了 。
瘦身沙拉是一种非常营养健康的饮食方法 。首先它大多不必加热 ， 这样最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失;其次，做瘦身沙拉时大多选择3种以上的蔬菜同食，同时还建议搭配上肉类，做到合理均衡，营养互补;最后瘦身沙拉色泽鲜艳 ， 香甜爽口，且做法简单，非常适合现代人快节奏的要求 。因此我们只要合理搭配，不仅能对我们减肥瘦身有帮助，而且还具有养颜美容的作用 。
搭配上自己烤的面包片，再来上一杯咖啡，让我们营养更加均衡 ， 用它来做早餐或者中餐肯定非常不错 。但不建议晚餐来吃，因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，身体的休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗，晚餐吃它就将用少许柠檬汁和橄榄油代替沙拉酱调味，烤面包片也取消，这样吃后瘦身效果更好哟 。
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法：
1、将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面;
2、预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160度中下层烘烤八分钟;
3、将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟;
4、牛油果对切成两半去核 ， 再去皮备用;
5、准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果;
6、将苦菊平铺在盘底;
7、将其他原料放在苦菊上 ， 再撒些橄榄油和黑椒粉;
8、最后挤上适量的沙拉酱;
【瘦身菜 鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包】
9、做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉，再配上烤好的面包片 ， 最后来杯咖啡 。
成品图：
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的技巧：
1、沙拉食材选择上做到荤素搭配，新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上 ， 颜色各异;2、沙拉酱热量高，建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替 。