杂粮八宝粥不但营养丰富而是对减肥很有效果，特别是在吃完后配上运动效果更加，好的话一个月减个5斤是不成问题的 。最主要是纯天然食疗没有负作用 。减后不复发 。
听老中医说薏米可以去湿气 ， 减肥 ， 杂粮能清洁肠道，所以就买了个小煮锅开小灶，每晚给自己煮点，简简单单，享受过程的同时，享受美食，享受健康;经过几次半生不熟的失败品之后 ， 现在煮出来的味道还是挺好的，个人认为不输外面粥铺 。
杂粮八宝粥的做法：
1、 从超市买的薏米，看着很像没爆开的爆米花，第一次见，勿怪，哈哈，淘洗干净备用 。
2、 红豆适量，我对重量不太敏感，就随便抓了一小把，淘洗干净备用 。
3、 绿豆适量，同上，淘洗干净备用 。
4、 黑豆少放几颗就好了 ， 个很大，同上 ， 淘洗干净备用 。
5、 所有豆子洗净后混合 。由于我自己在办公室用的是小功率电器，豆子较硬，煮熟耗时较长，所以我一般都是头一天晚上就将各类豆子浸水发泡，第二天下班后再煮就很容易煮烂了！
6、 黑米根据个人食量添加，我还是随便抓了一小把，过水淘洗干净，由于米比较容易熟 ， 所以我没和豆子放一起 。
7、 将各类杂粮豆放入锅中，高温煮沸至熟，然后添加黑米、红枣继续煮沸 。
8、 二十分钟后，浓稠的杂粮粥就做好了 。灯光和手机像素双重不给力，凑合看啦~
9、 喜欢甜食的朋友可以加点白糖 ， 喜欢喝稀一点粥的朋友煮之前可以多放点水，当然啦，我还是喜欢这种浓稠的 ， 哈哈，大功告成 。
成品图：
友情提示：
可以根据季节、时令或滋补需求添加绿豆、红豆、白扁豆、山药、百合、枸杞子、芡实、薏仁米、小米、核桃仁、黑木耳 。
【杂粮八宝粥】豆子的种类可以根据自己的需要进行调整，加入些眉豆或者大豆也是挺不错的，花生也可以适当加入 。