虾丸萝卜汤可以说是为小朋友专门定做的一款营养汤,萝卜和虾丸都是营养极为丰富的食材 。虾丸的肉质和鱼一样松软,易消化,又没有腥味和骨刺,萝卜本身就很脆嫩、鲜甜,所以这道虾丸萝卜汤不仅健康营养还很美味 。
虾丸萝卜汤的做法:
1、青虾去掉头部、尾部、虾皮,并切开虾的背部去掉沙线 , 备用 。2、青虾用刀背剁成虾肉糜、如果喜欢Q一点的不要剁太碎 。
3、加入蛋清、料酒、盐用力搅拌、用筷子顺时针拌至虾肉糜带上劲 。
4、加入淀粉和少许姜汁,继续用力搅拌至均匀 。
5、锅中水开,转小火 。左手取适量虾糜,从虎口处挤出,右手拿汤匙刮入锅中 , 煮至虾丸变色浮起捞出 。
6、捞出虾丸,放入凉水碗中浸泡5分钟左右,使虾丸更紧实 。
7、锅中烧开水,放入萝卜丝,煮至沸腾 。
8、加入虾丸 , 小火慢炖15分钟左右 。
9、最后加入少许盐和葱花,即可出锅享用 。
成品图:
虾丸萝卜汤制作小技巧:
1、买回的鲜虾不好去壳,可放入冰箱冷冻15分钟左右取出 , 剥起来就很容易了 。2、如果做给三岁以内的宝宝吃,萝卜丝一定要切到很细 。
萝卜的营养价值:
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。2、帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化 。
3、帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。
【虾丸萝卜汤】4、防癌抗癌:萝卜含有木质素 , 能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞 。此外 , 萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺 , 具有防癌作用 。