花生豆浆

这个花生豆浆的做法简单 , 营养丰富 。花生豆浆的好处有很多,对人体很有好处,这也是汉族传统的早餐之一 。花生豆浆是用花生,黄豆装入豆浆机,在将清水装入杯体,启动豆浆机 , 十几分钟后即成 。如果搭配蛋糕或油条等等,味道一定很棒 。

花生豆浆的做法图解:

1、将已泡发的花生米淘洗一下,待用 。
2、将已泡发的黄豆淘洗一下 , 搁入豆浆机中 。
花生豆浆

3、随后,合入淘洗好的花生米,加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度 。
4、接着,盖上盖,插上电源 。
5、然后,按好五谷豆浆键进行工作,工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机,将花生豆浆过滤 。
花生豆浆

6、最后 , 加3勺白糖调味拌匀,倒入小碗中就可以喝喝喽 。
成品图:
花生豆浆

花生豆浆怎么做好吃小技巧:

1、黄豆与花生,比例大概是4:1 。
2、煮的时候要边搅 , 以免糊锅 。
3、浓稠度按你下的水比例 。

食物的营养功效:

1、补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健 。
2、花生中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益 。
3、花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物 。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能 , 可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化 。
【花生豆浆】4、黄豆营养全面 , 含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍 。

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