真正的人生不是从呱呱坠地开始算起 ， 而且人的50岁 。50岁之前 ， 身为父母，我们为子女、家庭而活，50岁后，我们就要学会为自己而活 。随着年龄的增长 ， 男性开始出现中年发福的情况，女性的皮肤也逐渐地在走下坡路 。除此之外，不论男女都面临着身体素质下降的现象 。
其实，一个人身体状况的好坏，有一半取决于自己，因为是我们的行为和习惯起的主导作用 。所以，建议大家50岁往后 ， 牢记“少做2事，多饮4水” 。
【少做2事】
1、少生气
正所谓“气大伤身”，经常生气不仅会给身边的人带来不好的情绪，同时也会给身体造成一定的损伤 。所以，人到中年后，一定要学会控制自己的情绪，不被坏情绪所支配 ， 经常开怀大笑或能促进身体健康 。
2、少吃重口味食物
随着年龄的增长，有些人口味是越来越重了，清淡的食物吃在嘴里总感觉不可口 。所以在平时做饭时 ， 总是把调味品添得很满，以此来满足自己的味蕾 。重口味食物固然好吃，若是长期如此对身体是没有益处的 。
【饮4水】
这里所指的4种水 ， 是我国传统健康饮品之一——茶 。茶作为国饮，其中含有丰富的营养物质 ， 常喝既能补充身体所需营养，而且还能令我们心情愉悦 ， 更显年轻 。今天小编总结4款中老年朋友饮用的茶，学会了就快快饮用起来吧！
1、红茶
随着年龄的增长 ， 喝红茶的人是越来越多了 。红茶不论是从名字上还是泡好的茶汤颜色上来看，都能给人带来丝丝温暖之意 。而且 ， 它作为全发酵茶中的一种，茶性很温和，非常适宜50岁往后的朋友饮用 。
我国红茶品种很多，像大家耳熟能详的有：祁门红茶、滇红、阿萨姆红茶等等 。虽然说种类上有所不同，但相同的是每一款红茶中都饱含丰富的胡萝卜素、维生素成分，而且泡好的茶汤还会产生茶红素，其香气更加浓郁，固有色香味俱全之称 。
2、华中医红枸杞
枸杞树形婀娜、叶子翠绿、果肉鲜红，是很具观赏价值的盆景植物 。除此之外 ， 其嫩叶可制作成蔬菜佳肴，果实枸杞用来入茶饮用再合适不过了 。别看枸杞小小的，但内质所含有的胡萝卜素、蛋白质、氨基酸等成分 。
【人过50，不论男女牢记：少做“2事”，多饮“4水”精神足气色佳】
枸杞在生活中很常见，但优质的枸杞往往是果香浓郁、色泽柔和均匀的 。若你不会挑选这款老茶客都在喝的华中医红枸杞值得一试 。它优选头茬饱满的果实，经过人工挑选残果、坏果以及自然晾晒和低温烘干技术制成，加工好的枸杞折皱均匀、个头饱满、入茶后上浮率高、茶汤清透无比，入口甘甜的滋味令人浑身舒适 。
3、苦丁茶
苦丁茶是一种比较常见的茶饮了，由于它“体内”含有大量的维生素、氨基酸以及多酚类成分，对于中年人而言日常可适量饮用一些，对身体很有好处 。
冲泡苦丁茶时，最好选用瓷器杯子 ， 这样冲泡出来的茶汤口感会更好 。对于初次接触苦丁茶的人来说，会觉得口感偏苦涩，不过可以搭配一些枸杞、乌龙茶等配料一同饮用 。
4、青驰菊茶
田园诗人陶渊明用“采菊东篱下，悠然见南山”，来赞美菊花 。其实，菊花除了有着较高的观赏价值外，用其入茶饮用对身体也是有诸多好处的 。菊花作为一年四季皆可饮用的茶，中老年人每天喝一杯不仅能驱逐“看不清”的不适，同时还能清凉 。
但我国菊花种类繁多，哪一款为佳品呢？那不妨看看老茶客们都在喝的青驰菊吧 。
青驰菊种植在原生态的湿地环境中 ， 那里有着充足的黄河水源灌溉以及适宜的气候，在经过人工和技术加工后，青驰菊不仅具有过人的外表和天然的菊香，而且内质所含有的菊甙、类黄酮、水苏碱等天然成分也是其他菊花所不能比的 。
饮用时取1朵干花加入热水冲泡几分钟即可，成汤之后入口丝滑鲜爽，有着韵味悠长的回甘 。