俗话说得好：“人如果吃不好，就不能好好思考” 。作为善于动脑的高级动物，我们在生活中的各处都需要用大脑思考来决定行为举止 。由于食物是大脑最重要的基础补给，因此除正餐之外，我们也要通过一些零食作为辅助补充更多的能量 。
生活中随处可见的零食有很多，薯片、糖果、坚果、水果等等，但由于种类繁多，我们在选择的时候也要筛选出对身体无害的那些进行补给，如果能补充一定的营养那自然是更好的 。那么今天我就给大家分享几种既营养又美味的小零食 。
1.三川归黑豆浆粉由于我比较懒，所以虽然经常喜欢喝一些豆浆补充营养 ， 但也不会自己动手去准备现磨豆浆，外面买的又不是很放心 。机缘巧合之下，我发现三川归黑豆浆粉，它冲泡很方便，而且味道纯正 。
三川归黑豆浆粉以黑豆代替黄豆，并结合黑米 ， 比普通黄豆浆营养含量更高 。至于味道，虽然是速食包装，但冲泡后的黑豆香味很是浓厚，味道醇香浓郁 ， 并且其中的甜度由麦芽糖调制，比白砂糖的甜味更细腻，热量也更低 。
三川归黑豆浆粉加入热水冲开后充分溶解，入口顺滑，香甜不会腻，更不会存在有未过滤物质带来的不适颗粒感 。早餐或下午茶喝一些三川归黑豆浆 ， 美味又营养，适合各类人群饮用 。
2.杂粮面包面包是最常见的一种早餐或下午茶甜点，但比起美味，如果要追求营养的话，我推荐可以常吃一些杂粮面包，营养价值更高 。
杂粮面包是由小麦粉、燕麦粉、榛子、核桃等原料制成的 ， 因此营养成分也比普通面包的含量更高，虽然相对口感没有那么细腻丝滑，但嚼劲十足 ， 细细品味还有些杂粮最原本的纯天然香味，味道独特醇香，也是一种不错的早餐选择 。
杂粮面包相比口感更侧重于营养价值的补充 ， 粗粮的有机结合能一定程度上改善身体状态和精神面貌，更适合推荐给中老年人以及一些注重营养含量的朋友们当作早餐或零食 。
3.奇亚籽坚果藕粉羹近些年一些代餐产品的兴起，使得各种坚果谷物类的融合小食品，也可以成为不错的零食选择 。工作生活之余来一碗浓稠不粘腻的奇亚籽坚果藕粉羹，不仅美味又清爽，还能补充身体所需营养 。
奇亚籽坚果藕粉羹选用上等西湖莲藕 ， 经过精良的制作工艺，结合奇亚籽、红提干、黑芝麻、巴旦木等多种成分制作成精致的藕粉颗粒，冲调后入口顺滑，多种坚果谷物结合，味道清爽，饱腹感满满 。
将奇亚籽坚果藕粉羹盛出5-6勺至碗中 ， 加入沸水后快速搅拌至透明糊状即可食用，操作简单，几分钟的时间就可以准备好一份美味的代餐小零食，省时又省心 。
4.黑芝麻糊相信很多朋友们对于黑芝麻都不会陌生 ， 不但能够作为一些糕点的装饰，还能配合其他食材熬煮成粥类汤品 。黑芝麻有一种独特的香气，所以也是常见的食材原料 。那么一些喜欢黑芝麻的朋友在闲暇时也可以食用一些黑芝麻糊 。
黑芝麻糊以黑芝麻为原料加入糯米粉 ， 经过精细研磨成灰调粉末状，先加水将粉冲开 ， 搅匀后再慢慢加水不断搅拌，直至搅拌均匀至糊状即可饮用 。冲调好的黑芝麻糊黏稠美味，黑芝麻的味道醇香浓郁，十分可口 。
黑芝麻糊的粉质采用低温烘焙，热量低无负担，并容易被人体所吸收 。黑芝麻一定程度能改善人的身体状态，面部红润有光泽，因此平时可以喝一些黑芝麻糊，使自己更加元气满满 。
5.七度方益颜糕一些红色食物除能在早上刺激人的视觉感官之外 ， 还能补充身体能量 。最后要给大家推荐的是我的“压箱宝”，也是由多种红色食材经过精心配比制作而成的七度方益颜糕 。
七度方益颜糕的食材大多是五谷杂粮 。红枣和红豆作为营养含量很高的红色类食物，加上枸杞、花生作为辅助，味道充斥着谷物的香甜 。以木糖醇代替蔗糖调味，能与其他食材的味道更好地融合，呈现出甜而不腻的软糯口感 。
七度方益颜糕的配料构成十分简单，都是生活中的常见营养食物，此外并无食品添加剂，营养又安全 。小小一颗，口感却丰富又绵密，也有较强的饱腹作用，饥饿的时候吃一些，神清气爽，满满的元气！
【建议大家：无论老少，遇见这5种零食要多囤些，美味营养添活力】零食的种类有很多，但考虑味道的同时也要注意它们的能量价值 。遇见这5种零食可以多囤一些，解馋营养又饱腹，活力满满丰富每一天！