人到中年，压力增大，身体状态不佳，时常睡不好觉，爱喝酒的朋友就容易想到这个方法——睡前喝点小酒 ， 略有醉意之后，便能尽快入睡了 。
但这样真的好吗？一点儿也不！睡前饮酒导致的入睡，其实睡眠质量不好，第二天醒来容易精神不振，久而久之会对身体造成诸多伤害，的确存在不小的“危险” ， 因此不建议大家睡前喝酒 。
其实喝酒也讲究时间，过早过晚都不好 。最适合喝酒的时间在下午6点左右 ， 此时，身体内的解酒酶活跃度高 ， 不仅不易醉，对身体伤害也小 。
人到中年，为了自己和家人，必须多注意自己的饮酒方式，除了睡前不能喝酒，喝酒时常有的这4个坏毛病也要尽早改掉，快来看看你有没？
坏毛病1：夏季炎热 ， 喝白酒加冰块
炎炎夏日 ， 很多人都喜欢喝冷饮，一口下肚，冰冰凉凉，分外舒爽 。
啤酒可以这样喝 ， 但是白酒却不能 。
古人都知道，冷酒吃下去会冷身体，因为白酒中的醛类物质，在低温中会越来越多，且不易挥发，喝进身体 ， 对身体有害无益 。
改进方法：常温喝酒或温酒喝
夏天温度高，想喝白酒常温即可，如果在天气冷的时候，还可以用温水加热白酒后再入口品尝，这样一来 ， 酒体中导致上头的“罪魁祸首”醛类、杂醇油可以进一步挥发 ， 喝起来更加安全舒适 。
坏毛病2：和别人拼酒，看谁喝得多
酒桌上，最令人厌烦的就是无休止的拼酒和劝酒，这是酒文化中最大的糟粕，早就应该杜绝了 。
但有的人就喜欢这一套，自己爱喝酒就算了 ， 还非要拉着别人一起喝 ， 甚至在酒量上一较高低，别人拒绝的话，还会说人家不给面子，最后弄得大家骑虎难下 。
但喝起来就没完没了，喝醉不仅伤害身体，还容易误事 ， 总之毫无好处 。
改进方法：小酌怡情，适可而止
任何场合喝酒，都要做到“不逼酒不灌酒” 。广东人在这方面做得就很好 ， 值得全国其他地方学习 。
毕竟每个人酒量不同，适可而止，大家才能喝得开心，营造出一个好的融洽的氛围，何乐而不为？
坏毛病3：过于随意 ， 好的差的随便喝
如今的白酒市场上 ， 质量参差不齐，喝到酒精勾兑酒几率很大 。这类酒虽然通过添加食用香精、食用香料等添加剂，喝着口味不错 ， 但长期饮用 ， 对身体造成的负面影响不小 。
而且很多酒精勾兑酒质量不高，喝完之后，轻则感到痛苦难受，重则会引起酒精中毒，实则是令人不寒而栗?。?
但中年人有时为了省钱，偏偏爱喝这种酒，如果喝出问题，再后悔就晚了 。
改进方法：喝优级纯粮酒
人到中年 ， 身体越来越不“给力”，此时喝酒，最好还是挑剔些 。尤其是每天无酒不欢的中年酒友，优级纯粮酒是最佳选择 。
因为这是真正的好酒，纯谷物酿造，对酒体的理化指标、口感风味有着严格要求 ， 表现达标后才能评级为优级 ， 更值得被选择 。
就拿产自贵州酱酒核心产区的君中元私藏酒来说，就是一款真正的优级纯粮酒 。原料精选本地独有的红缨子糯高粱和有机小麦，采用大曲坤沙工艺，历经165道工艺，耗时365天酿造而成，其后，还要经过6年时间的窖藏，充分挥发酒体中的有害物质方可出厂 。
再加上它的酿造人是茅台原副厂长李兴发的徒弟——曾传政，中年酒友喝着更安心 。
开瓶瞬间 ， 浓郁的酱香和突出的陈香扑面而来 ， 诸香协调，闻着十分舒适，入口酒体醇厚细腻，伴有微酸，回味甘甜，层次十分丰富，更加符合中年酒友久经酒场的味蕾 。
【睡前喝酒，越晚越“危险”？建议人到中年，趁早改掉这4个坏毛病】
怪不得很多酒友喝过一次，就搬回家3、4箱 。
坏毛病4：想要一醉解千愁，殊不知酒醒愁还在
中年酒友在遭遇困境的时候更喜欢喝酒，想要发泄心中的苦闷 ， 但往往是“抽刀断水水更流 ， 酒入愁肠愁更愁 。”
而且人在心情不好的时候 ， 身体的各个状态机能也会下降 ， 此时喝酒 ， 酒精对人的危害比以往要大很多 。
改进方法：释放心情的途径不止喝酒一种
愁苦的时候，不妨好好休息一下，或者尽情运动，大汗淋漓一场 ， 也可以吃点好吃的，总之任何方法都比喝酒强 。
尤其是中年人，一旦喝酒喝出问题，那么烦恼的事情更多，到时候更加烦忧，实在是得不偿失！
这些喝酒的坏毛病你都有吗？有的话，尽早改正吧！