减肥是一件需要长期坚持的事业，所以一定要选一个健康可行的方法 。
对于减肥的人来说，一日三餐如何分配和安排很重要 。
如何吃能不长肉，如何吃才能摄入最低的热量，如何吃能不耽误减肥呢？
给大家分享30天减脂餐，一日三餐这样吃马上就能瘦哦 。
（点击图片获取“减脂餐视频”）
DAY 1 ：鲜虾芒果减脂餐
DAY 2 ：鲜虾玉米减脂餐
DAY 3 ：水煮时蔬减脂餐
DAY 4 ：鲜果酸奶盆栽减脂餐
DAY 5 ：水果沙拉减脂餐
DAY 6 ：包菜蘑菇减脂餐
DAY 7 ：西兰花鲜虾减脂餐
DAY 8 ：鲜橙玉米减脂餐
DAY 9 ：牛排蔬果减脂餐
DAY 10 ：水果沙拉减脂餐
DAY 11 ：清炒时蔬减脂餐
DAY 12 ：白菜胡萝卜减脂餐
DAY 13 ：山药鸡胸肉减脂餐
DAY 14 ：玉米红薯减脂餐
DAY 15 ：蔬菜沙拉减脂餐
DAY 16 ：豆干蔬菜减脂餐
DAY 17 ：红薯鲜橙减脂餐
DAY 18 ：清炒包菜减脂餐
DAY 19 ：牛排糙米饭减脂餐
DAY 20 ：黄瓜沙拉减脂餐
DAY 21 ：玉米鸡胸肉减脂餐
DAY 22 ：牛排红薯减脂餐
DAY 23 ：酸奶水果捞减脂餐
DAY 24 ：土豆泥沙拉减脂餐
DAY 25 ：水果沙拉减脂餐
DAY 26 ：鲜果酸奶捞减脂餐
DAY 27 ：香煎牛排减脂餐
【健身食谱 | 30 天减脂餐，吃出健康好身材】
DAY 28 ：什锦蔬果沙拉减脂餐
DAY 29 ：鲜果酸奶沙拉减脂餐
DAY 30 ：玉米鸡胸肉减脂餐
减脂就是要做到摄入热量<消耗热量 ， 所以，今天为大家分享一套30天减脂食谱，正确饮食瘦下来，帮你吃出健康好身材！
