小米，北方称谷子，是我们生活中常见的一种食材 ， 它能制成发糕、零食、米粥、煎饼等，与我们的饮食息息相关，家长病号以及体质虚弱的人，多喝点小米粥 ， 对恢复体力很有帮助，它属于粗粮的一种，营养价值不容小窥，带来营养的同时，又很利于消化，不会给肠胃增加负担，岁数越大的人，对健康越看重，都知道小米粥养胃，多喝点没坏处 ， 如果合理地利用其他食材，还能达到事半功倍的效果，你想知道小米与什么食材搭配 ， 才能发挥到最大营养价值吗？教你6种不一样的做法，物美价廉，营养健康美味 。
一、小米南瓜粥
南瓜是一种低热量、低脂肪的食材，而且产量特别高，种植七八颗，就能吃上好久，它口感丰富，软糯香甜，能制成多种美食 ， 最常见的有南瓜饼、南瓜粥，尤其是掺了小米的南瓜粥，天冷的时候 ， 喝上一碗热气腾腾，感觉瞬间恢复了热量，虚弱的人，体质也能得到调养，煮小米粥的时候，南瓜最好带皮，南瓜皮的营养高 ， 两者搭配，营养也给的恰到好处 ， 也是大部分人的首选 。
二、小米海参粥
海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，据科学研究，海参有补益养生的功能 ， 很多大型超市，都有海参售卖 ， 海参搭配小米粥 ， 营养直接翻倍，很适合成年人，以及老年人食用，海参粥有利于肠胃吸收，元气满满一整天 ， 暖胃暖心，而且味道鲜美，一点也没有腥味，海参低脂肪 ， 含量丰富的蛋白和氨基酸成分，个小直接放锅里，个大直接切片，小米粥熬得差不多时 ， 再放入海参，不断的搅拌，大约10分钟即可出锅 。
三、小米山药粥
山药生长于地下 ， 做法多种多样，营养丰富 ， 可蒸、可煮、可炒、可炸，总有一款适合你的，常吃山药的人都知道，山药健脾养胃 ， 尤其适用于儿童，能促进消化 ， 帮助吸收，市面上常见的山药有两种，一种是淮山药，价格便宜 ， 比较粗壮，营养价格低一些，一种是铁棍山药，价格小贵，整体偏细，营养价值高，山药在食用和药用方便，都有不错的表现，尤其是一碗小米山药粥，健脾养胃补益，为身体补充能量 。
四、红枣小米粥
红枣是一种健康营养的食材，与大部分粥类，都比较搭配，小米粥色泽金黄，口感清香 ， 再加上香甜的红枣气息，开锅香气扑鼻，闻着就很有食欲，红枣都不陌生，可以食用，可以药用，尤其是对女性朋友 ， 有很大的帮助，自从用红枣煮小米粥，孩子也变得爱喝了，米粥吸收了红枣的精华，每一口都是香甜的，不仅能增加食欲，还能补充营养，“日食三颗枣，百岁不显老”，很有有经验的老人，早就已经在行动了 。
五、紫薯小米粥
紫薯的颜色很漂亮，会诱人味蕾，紫薯属于地瓜的一个品种，口感类似，软糯香甜 ， 有一股特殊的气息，紫薯的饱腹感很强，入口绵软，能增大饱腹感，有利于人体减肥，把紫薯和小米熬到一起 ， 营养搭配得很全面，紫薯色是一种花青素 ， 有利于人体诸多健康，丰富的膳食纤维 ， 有利于通便，紫薯小米粥，好看又好吃，尤其是小朋友，会更加喜爱 。
六、小米肉松粥
肉松是一种常见的食材，牛肉、鸡肉 、羊肉、鱼肉、猪肉，都能通过加工，制成肉松，一些面包房里，还有肉松面包销售，肉松的好处很多 ， 含有丰富营养，对人体有一定的好处 ， 而且肉松的储存时间久，一头牛的肉松含量，可以够一个人吃几个月，在广东地区，就有肉松粥的吃法，在粥马上出锅的时候 ， 舀入适量的肉松，混合均匀 ， 可以给宝宝们吃，能提供一定的蛋白质，也是最省事的吃法，肉松虽好，但是质量参差不齐 ， 购买的时候，还需要多多注意好 。
单纯的熬小米粥 ， 可以当做早餐，如果业余时间充足，可以准备以上六种食材，在熬小米粥的时候，混合搭配进去 ， 能有额外的效果，除了这些以外，还可以选择燕麦片、水果、蔬菜等，营养搭配齐全 ， 免疫力提升，家人健健康康，身体素质会更好 。
【小米熬粥配什么最好？教你6种不一样的做法，颜色漂亮，营养美味】我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注每天学习做菜，总会给你小惊喜 。