非常喜欢吃肉，但又怕热量太高 ， 现在把鸡肉和各种蔬菜搭配在一起制作一道很美味的乡村焖鸡，这道料理我很喜欢，只要配上一份青酱粗菜面就无敌饱，当然缤纷好吃也很重要的喔 。
乡村焖鸡的做法教程：
1、把鸡腿腌制五，胡萝卜切小片，青椒，红椒切成小块状 。
2、先将鸡皮朝下煎出鸡油，加入蔬菜煎炒 。
3、把菜放进烤盘里，在淋上一点橄榄油和香料盐就可以进烤箱闷烤，200度，烤20分钟 。
4、把蔬菜烤出的汤汁留下备用，然后当作青酱义大利面的高汤淋汁即可享用了 。
成品图：
【乡村焖鸡】这道乡村焖鸡的中鸡肉几乎只有淡淡的调味就很有味道了 。