咖喱秋刀鱼

这款秋刀鱼味道鲜美和咖喱一起搭配即不怕有腥味,也非常下饭 , 制作时只需把秋刀鱼腌制好后直接放入烤箱烘烤后即可 。

咖喱秋刀鱼的做法:

1、秋刀鱼去内脏去鳞洗净,表面打花刀 。
咖喱秋刀鱼

【咖喱秋刀鱼】2、加入盐抹匀 , 腌半小时以上 。
咖喱秋刀鱼

3、挤入柠檬汁 。
咖喱秋刀鱼

4、撒入咖喱粉拌匀 。
咖喱秋刀鱼

5、撒入淀粉表面涂匀 。
咖喱秋刀鱼

6、电陶炉打开 , 上面铺锡纸淋入少许油,放上秋刀鱼烧烤20分钟 。(中间翻面)
咖喱秋刀鱼

成品图:
咖喱秋刀鱼

咖喱秋刀鱼怎么做好吃技巧:

1、秋刀鱼煎之前一定要抹干鱼身上的水分,这样 。
2、秋刀鱼等青皮红肉鱼类在适度环境中会产生组胺,引起组胺中毒(过敏性中毒),选购时,要特别注意鲜度质量 。建议秋刀鱼装碟时,可洒上炒过的白芝麻 , 或者挤点新鲜的柠檬汁提味 。

秋刀鱼的营养价值

1、秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等营养元素,它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名 。
2、秋刀鱼含有EPA和DHA , 可降低血胆固醇、三醇肝油脂,且降低血压,避免血凝块,有益于高血压或冠状动脉硬化者;含有的丰富的维生素B可以延缓衰老;秋刀鱼背上肉色发黑的部分,含有很多防治贫血的维生素B12 。

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