#记录我的2024#?
大家好 ， 我是阿清～
今天分享一个低脂低卡的菠菜团子给大家～
最近吃的有点油腻 ， 蒸好来个菜团子清清肠胃～
做法非常简单！食材只需要菠菜、胡萝卜和面粉，粗纤维、维生素和蛋白质的完美结合～
减肥人士可以放心食用，配上一个料汁，真的太太太好吃了！
话不多说，上干货咯～
菠菜团子详细做法：
1:菠菜350克+胡萝卜80克 ， 清洗干净，下入热水中焯烫2分钟～（先下胡萝卜再放菠菜）
2:捞出后过凉水，再攥干水分切成碎丁～
3：放入220克普通面粉+1克食用碱+2克盐 ， 揉成面团后再分成大小均匀的面剂～
4:把每个面剂捏成窝窝头的形状，再放入蒸锅蒸20分钟即可～
【低脂低卡的菠菜团子，每一口都满满的维生素，减肥就靠它了！】如此这般，清香爽口的菠菜团子就做好啦～
另外再给大家推荐一个阿清很喜欢的蒜汁 ， 这才是蔬菜团子的灵魂～一定要有！
一把蒜末+2勺生抽+半勺蚝油+1勺醋+半勺糖+半勺香油，搅拌均匀即可～爱吃辣的朋友可以再加一些辣椒～
今天的分享就到这里啦，低脂低卡的菠菜团子，你学会了吗？
关注阿清，持续为您输出吃喝小知识～