现在进入中伏已经有一段时间了，中伏的高温果然名不虚传，这几天毒辣的太阳使人一出门汗水就顺着脖子往下流，动辄就是40度 ， 气压较低，热的人喘不过气，相信大家都在盼着立秋，秋风送爽、秋高气爽 。
明天就是二十四节气中的立秋了，准确地说立秋的时间在8月7号晚上20点28分57秒 。老一辈的人说今年属于“晚立秋 ， 脱衣秋” ， 立秋在当天中午12点到0点是晚立秋，反之就是早立秋 。立秋在农历六月是早秋，七月则为晚秋 。
“晚立秋热死牛”，就算立秋高温还会持续，大家也不会立马穿上厚衣服抵御寒凉，因此为“脱衣秋”，反之就是“穿衣秋” 。虽然还会热一段时间，但也要注重自己的身体 ， 立秋之后，建议牢记“忌2贪，喝3样”，浑身舒爽精神好！
“忌2贪”一、西瓜
夏天正是西瓜成熟的季节，都喜欢在气温升高时，通过吃西瓜来降温解渴 ， 清甜的口感，多汁的果肉，深受大家的喜爱，即便是马上立秋，大家对西瓜的喜爱只增不减 。
【“晚立秋，脱衣秋”，建议：“忌2贪，喝3样”，浑身舒爽精神好】
要知道立秋之后，西瓜较寒，不适合再吃，气温会逐渐下降，身体对寒凉食物的接受能力下降，开始喜欢温热的食物，对身体有一定的保护作用，即便是寒冷的天气也不容易出现身体不适 。
二、生姜
生姜作为大家饮食中的常客，在烹饪饭菜时起到了重要的作用，但“立秋先忌姜”，是老老一辈人得出的经验，都知道夏季吃姜对身体有好处 ， 立秋之后便要忌口了 。
生姜过热，味道辛辣，秋季干燥 ， 常吃姜会加速口感、身体缺水，会加重干燥对身体的影响，因此在秋季少吃姜 ， 最好不吃姜 。
“喝3样”一、焦作怀菊茶
立秋在即，高温红色预警却时常出现，太阳仿佛要把一切都烤化 ， 之后还要再热一段时间且空气干燥，这时菊花茶就起到了清凉降温，为身体补充水分的作用 。
焦作怀菊也叫云台冰菊，凉而不寒，老少皆宜 ， 品质上乘具有不俗的饮用价值，北宋皇室将其作为专用菊花茶，可见不凡 。
云台冰菊盛开时，花农纯手工将其摘下，采用最传统的烘干办法，从根本上保留了原有的菊香及品质 。
干花经过沸水冲泡后，明亮幼圆的黄色花朵，精致柔美，茶汤澄明透亮，清淡馥郁 ， 滋味甘甜清冽，细嫩鲜爽，清凉舒爽，十分解渴，使人神清气爽，无限回味！
二、竹叶茶
立秋之后喝青茶是不错的选择，竹叶青首当其冲，竹叶青是以竹子新鲜叶子为原料，用水清洗干净，放置阴凉通风的地方晾干 ， 放入储存罐中，饮用时或熬煮或沸水冲泡均可 。茶汤鲜甜爽口，对身体有不错的降温补充水分的作用 ， 对身体好处颇多 。
二、桂花茶
桂花清甜的气味，十分受人喜爱，不少朋友将桂花放在衣柜里、房间里好使衣服及空气都沾上香味 。
去夏入秋空气中的水分较少 ， 较干燥容易口渴，这时喝上一杯桂花茶是很不错的，每年桂花盛开后，将花朵采摘而下 ， 进行悉心的挑拣及晾晒后，便可冲泡饮用，桂花茶香气自然清新，喝起来有微微的苦涩感，但止渴的作用十分突出，可常喝 。
立秋之后，除了牢记“忌2贪 ， 喝3样”之外，少吃辛辣油腻的食物 ， 保证每天有充足的睡眠时间，这样才能浑身清凉舒爽，精力充沛！