荷花盛蝉声鸣，三伏至夏正浓 。感觉7月没过多久，三伏就已悄然而至 。老话说得好：“三伏炎蒸，汗流如雨”，事实的确如此 。三伏天作为一年之中最热的季节，也被大家亲切地称之为“苦夏”，在此期间就算我们什么都不干 ， 汗水就如大豆一般吧嗒吧嗒的往下流个不停，好似在蒸“桑拿” 。
进入伏天后，头顶骄阳，身处暴雨中，就连身强体壮的年轻人都“蔫儿”了，那对于中老年人而言更是难捱 。面对这样的气候特点 ， 并不是束手无策，建议大家遵循传统，常吃“2味”，多饮“3茶” ， 或能清爽消暑，安稳度伏 。
常吃“2味”
甜味——荔枝现在正值荔枝大量上市的时候 。新鲜的荔枝外壳是大红色的，果肉为雪白色 ， 入口香甜，多汁，十分润口 。除此之外 ， 荔枝中还富含大量的维生素、蛋白质成分 。对于不爱喝水，又喜欢吃甜味水果的朋友而言 ， 三伏天里隔三差五吃上几个荔枝，可谓是消暑补水两不耽误 。
辛味——生姜三伏天气温高，大家都会过度贪凉，不论是年轻人还是中老年人经常是冷饮冰棍不离手 ， 空调一开就是24小时 。长期处于寒冷环境下，身体难免要“生气” 。而生姜作为温性食材 ， 在夏季多多食用正好可以应对以上问题，所以正应了“冬吃萝卜，夏吃姜”这句老话 。
“多饮3茶”
1、青驰菊茶与夏季常见的冰镇啤酒、碳酸饮料相比 ， 显然懂消暑的人会选择更为温和舒适的方式——泡上一壶清凉甘爽的菊花茶，来消散夏日的燥热和疲惫 。菊花茶作为寒而不凉、消暑下火的代表，不仅口感清香，而且内质的营养元素也很多 。但不同的菊花适合不同的季节，要说当下最适宜的还是黄菊花中的青驰菊 。
青驰菊种植黄河中下游的开封地区 ， 因绿色原生态的加工方式以及天然的地理位置，使得青驰菊比其它菊花更加金黄、饱满，内部的营养也远高于同种类菊花 。正因为如此，早在北宋时期就被选做佳品，专供皇帝饮用 。
除此之外，这款菊花是通过传统的晾晒和烘干制成的，这样更能保证菊花的天然香味，饮用时取1朵菊花加入90度的沸水，闷泡3分钟 ， 即可得到一杯金黄透亮，丝丝回甘的茶饮 。
2、绿茶俗话说：“冬饮红茶 ， 夏饮绿茶” 。绿茶作为六大茶系中唯一一款未经发酵的茶，是用茶树的新叶或芽，经过杀青、整形和烘干等多种工序制成的 。加工好的绿茶其色泽和汤色都保留了绿色的格调，伏天里若是能喝上一杯爽口的绿茶，更是能由内向外的消暑，润口 。
绿茶的种类有很多，像我们常喝的碧螺春、龙井、毛尖茶等 。其实不论是哪一款口感都是颇具特色的，大家可以根据自己的喜好以及口感来选择 。需要和大家提醒的是，冲泡绿茶后的第一杯茶汤最好不用喝，摇晃均匀倒掉即可 。
3、山楂水夏天除了喝一些爽口的绿茶以及清新的花茶外，还可以多饮用一些山楂水 。山楂口感酸酸甜甜的，里面还有多种营养物质 。不论是刚吃完大鱼大肉，还是被炎热的天气热得不想吃饭，一杯爽口的山楂水下肚，都能让你恢复活力，打开味蕾 。
外面卖的山楂水 ， 价格贵不说，而且水果含量也很少 。那为什么不自己买一些山楂片来冲泡呢 。这样不仅能掌握用量，而且还能续杯，简直不要太满足 。在众多山楂片中祺牧山楂片的品质更令人放心，它是以红润大果为主材料 ， 经过人工采摘、晾晒以及技术去核，切片加工而成 。重点是，茶农们在制作过程中不会用硫来熏制，这样更能保证其口感和天然的品质 。
【三伏当前，建议常吃“2味”，多饮“3茶”，清凉解腻，轻松度伏】想喝的时候，抓一小把山楂片加入温开水即可饮用，当然了若是有条件的还可以放点冰块，那冰冰凉凉 ， 酸甜适中的口感或能成为炎夏一抹亮丽的色彩 。