今天就是三伏天中最热的大暑了，今年的三伏天算得上是加长版的了，一共有40天，每天都是40度以上的高温，实在是热的人喘不过气，更别说大暑了 ， 长时间吹空调吧虽然不出汗但也是浑身没力气、没精神，吹风扇吧全是热风还不如不吹 ， 整天都是满头大汗，还经常口渴 ， 实在是苦不堪言 。
老话说：“头伏不算热，大暑正伏天” 。大家一定要做好降温工作，多喝水，不要过度贪凉（经常喝冷饮、没日没夜地吹空调），虽然温度是降下去了，但对身体会产生一定的影响 。那么就有朋友会问了，有什么办法能较好地补充水分以及清凉降温呢？
“大暑到，伏补不能少”，不论贫富，常饮“4宝”，清凉降温 ， 苦夏清爽不受苦！
“4宝”
一、绿豆水炎热的天气使人心情烦躁，腻热的空气令人窒息，就算是坐着不动也是浑身冒汗，作为我国民间传统的清凉佳品——绿豆水在这时候起到了至关重要的作用 。
绿豆属于五谷杂粮之一 ， 是用适量的绿豆与清水熬煮而成，清爽的口感，不甜不腻，每次多熬煮一些，喝不完就放冰箱 ， 天热的时候就喝上一些，凉爽无比，注意在大暑期间饮用不放入任何糖类 ， 对身体更好！
二、云台冰菊茶菊花茶早在唐朝时期就被当成清凉茶饮 ， 距今已有2000年的历史，即便是最热的大暑也能较好地发挥自己的作用，清凉甘爽，降温舒爽，及时为身体补充充足的水分 ， 空闲时就喝上1-2杯，对身体有好处 。
作为焦作有名的怀菊之一，寒而不凉是云台冰菊特有的品质，十分适合伏天饮用，加上上乘的品质及低廉的价格备受各大爱菊人士的喜爱！
云台冰菊上千亩种植基地的脚下是冲积平原，这里的土壤肥力较强，不用额外施肥，花农纯人力悉心栽培，盛开的菊花纯手工采摘，传统的晾晒方式及复杂的烘干办法，共同造就了最绿色、最原生态的云台冰菊 ， 绿色食品标志就是最好的证明 。
【“大暑到，伏补不能少”，不论贫富，常饮“4宝”，清爽过夏不苦】干花花朵小且味道鲜醇，冲泡不易落朵 。沸水冲泡7分钟后，气味高扬鲜爽，花朵绽放 ， 十分精美，茶汤晶明清澈，搭配青绿的叶底 ， 娇艳动人，入口清冽甘甜，顺滑清爽 ， 喝完齿颊留香，回味无穷，十足的清凉感迎面而来，实属夏日中的黄金搭档！
三、荷叶水由于伏天温度较高 ， 空气又干燥，出汗较多 ， 补充水分是最重要的，这时不妨试试荷叶水，荷叶要选择7-9月份之间产出的，荷叶片大的，这种的品质最好 。
沸水冲泡后闷5分钟 ， 冲泡好的茶汤明亮微绿，清新微苦的滋味，植物的清香，喝过后瞬间精神抖擞，神清气爽 。根据自己的喜好 ， 放温后再喝最好，也可放凉后翻入冰箱冷藏后喝，这样口感更佳！
四、洞庭碧螺春碧螺春属绿茶，早在隋唐时期就盛名远扬，是我国传统的茶饮之一，种植于苏州市的西洞庭山及东洞庭山，故叫做洞庭碧螺春 。洞庭碧螺春素有“高冷”绿茶的称号，即便是炎热的伏天，只要喝上一杯，便能浑身清凉舒爽 ， 一身轻松 。
碧螺春条索卷曲，似螺旋，翠绿的色泽富有生机，用80度的热水冲泡后，清甜的花果香 ， 芳香四溢，一根根嫩芽在水中完全舒展，朝气蓬勃 ， 茶汤透亮，入口滋味鲜美甘甜，鲜爽无比，喝完满口留香 ， 久久不会散去，无限回味！
大暑期间温度较高，不管有钱没钱，除了多饮“4宝”，也要注意清淡饮食，少吃油腻、辛辣食物，多吃青菜水果，减轻高温给大家带来的负担！