千万别以为减肥就是要少吃节食！减肥期间调整饮食的同时也需要保证三餐营养的摄入 。
对于减肥饮食的态度大家需要大家谨慎对待
三餐控制自己的饮食 ， 不要暴饮暴食，也不要为了减肥而不吃饭 ， 这都不利于身体健康和减肥 。
今天阿慧给大家分享一周减脂餐食谱 ， 只需15分钟，美味又简单，非常适合上班族 。
巴沙鱼+黄瓜+玉米粒+圣女果+紫薯+鸡蛋+坚果
虾+紫薯+西兰花+圣女果+鸡蛋+坚果
鸡胸肉+胡萝卜+南瓜+西兰花+坚果
鸡胸肉+玉米粒+圣女果+黄瓜+坚果
牛排+菠菜+土豆+圣女果+坚果
水?虾煮?仁+牛奶滑蛋+圣女果+菠菜+坚果
关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱 。
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
【营养师一周减脂餐，每天不重样，从108斤到88斤，吃着也能瘦】