三伏天太热没胃口，不知道吃什么？
也许让你更烦恼的是买什么面菜、做什么菜吧！
一周7日菜谱，36道家常菜 ， 荤素搭配、营养均衡 。
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- 周末
- 午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤
- 晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉
- 周六
- 午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖
- 晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦
- 周五
- 芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥
- 周四
- 红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤
【一周7天菜谱，36道家常菜，荤素搭配不重样，解决你的每日所需】
- 周三
- 川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼
- 周二
- 泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠
- 周一
- 丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包
7天菜谱，36道家常菜 ， 每周一更
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