果蔬香烤鸭腿

这果蔬香烤鸭腿中果蔬的清香与鸭腿的香味混合,香而不腻 , 营养还很丰富,烘烤的时候温度要与自己的家烤箱进行适度调节,一般来说温度设定170度,烘烤20分钟口感是最好吃的 。
食材:鸭腿3只,苹果2个,大土豆1个 。
腌渍调料:大葱老姜各20克、蒜4瓣、公丁香10颗、香叶3片、料酒2汤匙、生抽2汤匙、盐5克、白沙糖30克;
烧烤酱配料:蜂蜜30ml、老抽10ml、温水20ml

果蔬香烤鸭腿的做法:

1、将鸭腿洗净 。
2、拔去鸭毛 。
果蔬香烤鸭腿

3、将鸭腿挂在阴处,风干表面水分 。
4、准备腌渍调料,姜葱切末 , 蒜拍碎切丁 。
果蔬香烤鸭腿

5、将生抽料酒与其它调料拌均备用 。
6、将鸭腿与腌料放入食品袋中,挤出空气扎紧袋口,揉搓食品袋,让鸭腿均匀地沾上腌料,放入冰箱冷藏24小时 。在腌渍过程中需要翻几次,让鸭腿腌渍得更均匀 。
【果蔬香烤鸭腿】
果蔬香烤鸭腿

7、将苹果土豆去皮 , 切成1公分厚的片,烤盘铺锡纸,苹果和土豆片码好 , 刷上腌料 。
8、将烧烤酱调好备用 。
果蔬香烤鸭腿

9、鸭腿骨裹锡纸后,放在土豆苹果片上,刷一次烧烤酱 。
10、烤箱200度预热10分钟,将烤盘放在中层,温度设定170度,烘烤20分钟;抽出烤箱,在鸭腿无皮面刷一次烧烤酱,烘烤20分钟;再抽出烤箱,在鸭腿有皮面刷一次烧烤酱,再烘烤15分钟即可 。
果蔬香烤鸭腿

11、苹果土豆片装盘放在底层,将鸭腿切块放在之上即可 。
成品图:
果蔬香烤鸭腿

鸭肉鲜嫩肥美,营养丰富 。还含有丰富的维生素和微量元素 。中医认为,鸭子吃的食物多为水生物,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益 。我们如果做成果蔬香烤鸭腿,不仅营养全面,荤素搭配,而且鲜嫩可口果香四溢 。

相关经验推荐