番薯饼的家常做法主要用料是面粉和番薯,还添加了适量的奶粉和少许白糖 。这样搭配出的番薯饼吃起来不但有番薯的香甜的营养,还带着牛奶的香味儿,更受小朋友们喜欢 。现在是新鲜番薯大量上市的季节,此时的番薯最是脆嫩多汁的时候 , 用来做番薯饼既好吃又能促进消化 , 还能帮助减肥和延缓衰老,大人和小孩吃着都很有益 。
番薯饼的做法图文教程:
1、把所有材料准备好 。
2、番薯用微波炉或锅蒸熟后去皮 。
3、蒸好的番薯用勺子压成泥,然后加入奶粉、白砂糖拌匀,再加入面粉继续搅匀 。
4、把拌好的番薯泥揉成光滑面团 , 静置10分钟 。
5、把静置后的面团揉成长条,并平均分割成小块 。
6、取一小块面团揉圆,用模具压出花朵形状 , 整齐地摆进蒸笼里 。
7、放进锅中 , 大火蒸20分钟,蒸至熟透后即可 。
成品图:
番薯饼的做法小技巧:
1、番薯可用自己喜欢的方式蒸熟,建议还是用微波炉 , 因为这水分会相对少一点 。
2、面粉的份量要视番薯的吸水程度 , 稀的话就加多点面粉,反之减点,揉成光滑柔软的面团即可 。
3、这个方子做出来的饼,口感会比有糯米粉的方子会硬一些,喜欢口感软的话,可以适当加点糯米粉 。
4、糖的份量也是按个人口味增减 。
5、做好的番薯生胚,除了蒸以外,也可以煎 。
番薯饼的营养价值:
番薯味道甜美,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。并且热量非常低,比一般米饭低得多 , 所以爱美的美眉不用担心吃了之后会发胖 。番薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用 。
【番薯饼】以上就是如何做番薯饼的方法,以及怎么做更方便美味的小技巧 。把蒸好的饼用模具弄出漂亮的造型,不但孩子们喜欢 , 而且看了让人更有食欲 。喜欢的朋友们,可以试做一下 。