我们所面临的基本上都是工作繁忙、学业繁重、生活繁重等等，难免会出现精力不够的情况 。
为了让我们自己能够有足够的精力面对每日的工作、学习和生活我们就必须依靠外物来提高我们自身的精神力 。
为此我们开始寻找大量能够帮助我们提神的产品 。
市场也为了迎合人们的这一需求就会去生产制造出大量的商品提供给人们 ， 帮助我们提神醒脑 。
而这些提神醒脑的产品之中 ， 最受人们欢迎的就是咖啡 。
咖啡中还有的咖啡因能够刺激我们大脑中的神经系统，从而使得我们充满活力和干劲 ， 提高我们的注意力和工作学习的效率 。
我想大家有的人已经将每天一杯咖啡作为自己的生活习惯了吧，甚至有的人离开咖啡就会一整天精神乏味，没有干活的动力 。
既然说到咖啡 ， 那么大家是否听过过网络中大家探讨咖啡能够帮助我们长寿还是折寿的问题呢？
今天就让我带领大家走进这篇文章，共同探讨一下事情的真相 。
一、寿命长短咖啡掌控?咖啡作为一种提神的产品 ， 在帮助我们保持充沛的精神活力和干事效率之外 ， 竟还能与我们自身的寿命扯上关系？
这种说法是真是假？
我们都知道寿命对于我们来说是非常重要的事情，它关乎我们是否能够继续享受世间的美好 。
于是自古代以来人们就一直在追求增加寿命、保持永生的办法，有的人甚至为了延长寿命宁愿牺牲自己的一切 。
很显然这是完全没有任何科学依据的，在多个历史实验中也证明并没有什么能够延长寿命的东西 。
这些产品最多只是让我们能够保持身体健康罢了，并没有什么特殊的作用 。
适度使用还好，过量使用对我们身体只是有害无益 。
我们的寿命长短与我们的身体状况有关，并不是凭借什么外在的东西就能够长寿的 。
咖啡作为提神醒脑的产品又是否具有这种功能呢?
专家的研究给予了我们答案 。
在瑞典哥德堡大学对超过五万人的研究之中，他们发现饮用咖啡对我们的寿命确实有一定的作用 。
并且在他们的研究结果中我们可以看到，每天适度饮用咖啡的人群比那些不饮用咖啡的人群的死亡率低 。
这样的结果虽然确实证明喝咖啡和不喝咖啡我们的死亡率确实会有差距，但并不能证明咖啡是否真正与我们的寿命长短有关系 。
在咖啡的制作过程中原材料最多的就是咖啡因 ， 咖啡因对于我们的身体有一定的刺激作用 。
据研究证明咖啡因这种化学物质能够刺激我们的中枢神经系统 ， 在很短时间内就可以唤醒我们的意识 ， 从而继续投入到我们一天的学习工作中来 。
部分专家表明咖啡因能够帮助我们提高我们的心率和呼吸，缓解我们身体和精神上的疲劳 。
增加我们的注意力和集中力，有利于我们更加的清醒，不至于一天昏昏沉沉，没有活力 。
还有研究证明饮用咖啡能够帮助我们更快的记忆，达到我们想要达到的效果 。
当然也有的人为了减肥也会饮用咖啡 。
因为咖啡能够提高我们的代谢能力，减少我们的食欲 ， 并且让我们能够保持长时间的高强度运动，最终达到减肥的效果 。
我想大家生活中有不少借助黑咖啡来减肥的人吧 。
我们再来到长寿这一问题上来，在《美国医学杂会志》中 ， 还谈到咖啡能够减少我们疾病的发生 。
就像心血管疾病、糖尿病和癌症，咖啡都能够达到降低患病的几率 。
但其实事实上减少疾病的发生，延长我们的寿命并不是仅仅靠咖啡就能够实现的，它需要多方面因素的影响 。
况且咖啡的引用量的要求也是非常高的，稍有不慎饮用过多就会对我们的身体造成危害 。
二、正确饮用很重要咖啡在我们的身边可谓是无处不在，大多数人的生活中已经离不开咖啡的存在 。
这个时候如何正确饮用咖啡就成为一个非常严肃的问题 。
咖啡的种类和冲泡方法有很多 。
在我们的生活中大多数人为了方便大多都会选择“速溶咖啡” 。
但是呢事实上，“速溶咖啡”中含有大量的糖类物质和植脂末，这对我们身体的健康是有很大的影响的 。
特别是植脂末中含有大量的反式脂肪酸，对我们的身体健康是存在严重影响的 。
所以呢如果我们想要喝咖啡尽量不要选择“速溶咖啡” 。
毕竟一种食物中添加物越多对我们的神态越有害，越不利于保持我们的身体健康 。
我们想要饮用咖啡呢还是建议大家选择现磨现煮的咖啡最为合适 。
现磨现煮的咖啡能够非常有效的将咖啡中的杂志处理干净，减少这些有害物质进入我们身体，危害我们的身体健康 。
并且现磨现煮的咖啡口感风味会比速溶咖啡的口感风味更好 ， 追求享受的生活不正是我们的愿望吗？
我想大家并不想为了提高我们的精神力去尝试那些让我们味觉痛苦的产品 。
当然咖啡这种产品本身就是苦的 ， 我们往往会为了减少苦，在咖啡中会添加白糖 。
这样虽然确实咖啡不苦，但是我们的身体会面临增胖、增加患病的风险，因此，我们最好还是不要在咖啡中加糖 。
咖啡的选择结束了 ， 那么我们就来到咖啡的饮用量和饮用时间上来了 。
外来刺激我们大脑清醒的产品还是要适度饮用，特别是咖啡 。
大家切忌不要为了提神，饮用过多的咖啡，对我们的中枢神经系统会产生不利的影响 。
有的人甚至对咖啡还会产生敏感的状态，这种情况我们要及时制止，以免对身体造成更加严重的伤害 。
说到咖啡的饮用时间 ， 那可是非常重要的 。
据统计大部分人都会在早上空腹的时候饮用咖啡，这样其实是不利于我们身体健康的 。
空腹饮用，会刺激我们体内胃酸分泌 ， 损伤我们的胃粘膜，容易引起胃病 。
还有的人还会在夜间饮用咖啡，虽然这样可以提高我们的新陈代谢，但是同时我们也会减少我们体内的维生素 。
所以在此建议大家尽量在早餐之后再去饮用咖啡，或者在下午饮用，尽量不要在夜晚饮用的好 。
三、寿命长短由我们自己决定众做周知，人体寿命的长短基本上由我们自己决定的，很少是由外来物质决定的 。
都说情绪是我们身体的最大保护器 。
保持一个愉悦的心情能够让我们的身体得到放松的状态 ， 避免我们的身体会因为情绪的变化而影响我们的健康 。
就拿患病来说，有的人看待疾病的心态就很乐观、平稳，这些人的恢复状态自然比那些每日昏昏沉沉、郁郁寡欢的恢复的好 。
再者来说，如果我们每天都在因为各种事情生气、愤怒，那么我们的身体就会受到极大的压力，我们的血压会因为我们的生气而上升，严重的可以达到昏厥的状态 。
这样看来我们保持一个良好的心态和健康的情绪对我们身体健康的保持就是非常重要的 。
维持健康并不仅仅是情绪上的健康 ， 同时也需要我们通过运动和饮食来保持健康 。
拥有一个良好的运动习惯，对我们的身体是非常有益的 。
运动能够促进我们的骨骼的生长，这就是为什么经常运动的人他们的身高往往会很高 。
运动还能够增强我们体内的心肺功能，帮助我们缓解血压的不稳定和心血管系统的衰老，减少高血压、身体中风等疾病的发生 。
我们经常可以听到医生说多多运动可以帮助疾病的恢复，特别是患有身体机能缺陷的人来说 。
保持运动能够帮助四肢减缓僵化的速度，防止我们身体肌肉的萎缩 。
肥胖是危害我们身体的一大因素之一，通过运动我们就可以燃烧体内的治党，促进我们的新陈代谢，保持我们身体的灵活 。
谈到运动必不可少就是饮食，饮食搭配也是非常重要的 。
高油高糖的食物是千万不能大量食用的 ， 我们要时刻保持饮食的平衡，遵循中国居民平衡膳食宝塔来合理规划我们的饮食，让我们的身体时刻保持健康的状态 。
结语喝咖啡对于我们的长寿其实没有多大的关系 ， 它只是能够达到我们身体保持清醒的状态，促进我们的新陈代谢 。
并不能延长或者减少我们的寿命长短 。
当然我们也需要合理饮用咖啡 ， 在提神醒脑的同时注意我们身体的变化，出现不适感一定要及时制止，减少饮用 。
健康是我们生活中最为重要的事情，所以我们需要合理的饮食、健康的运动和生活习惯来维持我们的身体健康 。
寿命的长短并不是什么外在物质就能够决定的，终究还是看我们自己对我们身体的爱护程度 。
【喝咖啡是长寿还是折寿？专家终于破解！喝咖啡的朋友看看】看完这个大家对喝咖啡能否长寿或者折寿有什么看法呢？评论区欢迎大家评论 。